少林正宗易经筋和易经筋的区别?

少林正宗易经筋是少林寺秘传的养生功法，强调内外兼修，动作刚柔并济；普通易经筋则是民间流传的简化版本，侧重肢体舒展，更易学习。

区别

少林正宗易经筋：这套功法源于少林寺，有12个核心动作，每个动作配合呼吸和意念，练习时需气沉丹田，讲究力从足起。练习者需3年以上才能掌握精髓，适合长期修炼，能增强内力和身体协调性。

普通易经筋：流传于民间的版本动作简化为8个，主要活动关节和肌肉，无需配合呼吸。练习者1个月就能学会，适合日常保健，效果集中在放松肌肉和改善柔韧性。