越野马拉松和普通马拉松有什么区别?

越野马拉松和普通马拉松的主要区别在于赛道环境和难度。普通马拉松在平坦的城市或公路上进行，路面平整，海拔变化小。越野马拉松则在山地、森林或野外小径上举办，路线复杂，包含大量上下坡、碎石和泥土路段，对体力和技巧要求更高。

区别

普通马拉松：赛道多为铺装路面，全程起伏不超过30米，选手可以保持稳定配速。补给站每隔2-3公里设置，提供水和运动饮料，路线清晰易导航。比赛节奏规律，适合追求速度和成绩的跑者，完赛时间相对可控。

越野马拉松：赛道海拔落差可达数百米，包含陡坡、台阶和湿滑路段，需要灵活调整步伐。补给站间距5-10公里，除基础补给外常有热食和自选物资。选手需具备地形判断能力，比赛时间受天气和路况影响大，更考验耐力和应变能力。