划船机飞轮3公斤和7公斤区别是什么?

划船机飞轮3公斤和7公斤的主要区别在于运动强度和体验感受。3公斤飞轮较轻，启动快，适合初学者或家庭日常锻炼；7公斤飞轮更重，惯性大，阻力更强，适合进阶训练或追求高强度运动的人群。选择时可根据自身体能和训练目标决定。

区别

3公斤飞轮：重量轻，启动阻力小，划船动作轻松，适合新手或家庭用户。运动时节奏快，但对肌肉刺激较弱，长期使用对力量提升效果有限。适合日常健身或康复训练，噪音较小，占用空间相同。

7公斤飞轮：重量大，惯性足，划船时阻力强，能模拟真实水上划船感。适合有一定基础的健身者，能有效锻炼核心和上肢力量。运动强度高，消耗热量更多，但对关节压力稍大，需配合正确姿势使用。