牛奶和豆浆的区别?

牛奶和豆浆都是常见饮品，但来源和营养不同。牛奶来自动物，豆浆由黄豆制成。牛奶含钙和蛋白质，豆浆含植物蛋白和膳食纤维。适合人群也不同，牛奶适合补钙，豆浆适合素食者。

区别

牛奶：牛奶是牛的乳汁，富含动物蛋白、钙和维生素D。钙含量高，每100毫升约含100毫克钙，有助于骨骼健康。乳糖不耐的人喝了会腹胀，适合需要补钙的儿童和老人。

豆浆：豆浆由黄豆研磨而成，含植物蛋白、大豆异黄酮和膳食纤维。每100毫升豆浆约含3克蛋白质，不含胆固醇，适合心血管健康。乳糖不耐的人也能喝，但钙含量低，需搭配其他食物补钙。