一段式和二段式投篮有什么区别呢?

一段式投篮出手快，动作连贯，适合快速出手；二段式投篮停顿明显，更稳定，适合中远距离。

区别

一段式投篮：动作流畅，从屈膝到出手一气呵成，出手速度极快，适合抢断快攻或急停跳投。球员膝盖发力直接传递到手臂，省略停顿环节，出手高度较低但更突然。常见于NBA球员如拉塞尔·威斯布鲁克，比赛中常用于突破后急停跳投。

二段式投篮：动作分为屈膝蓄力和出手两步，中间有明显停顿。球员先屈膝蓄力，再稳定出手，弧线更高，命中率更稳定。适合三分球或中距离跳投，如斯蒂芬·库里常使用此方式，确保动作标准性和抗干扰能力。