杠铃弯的和直的有什么区别呢?

杠铃弯的和直的主要在于杆身设计不同。弯杆两端呈弯曲状，适合做弯举等动作；直杆则是笔直的，适合深蹲、硬拉等复合动作。弯杆能减少手腕压力，直杆更稳定，适合大重量训练。

区别

弯杠铃：杆身中间直，两端弯曲，握持时手腕更自然，适合做弯举、锤式弯举等孤立动作。弯曲设计能减少手腕压力，适合小重量或手腕不适的人。长度较短，约1米2，适合健身房使用。

直杠铃：杆身完全笔直，长度约2米2，适合深蹲、硬拉等大重量复合动作。握距固定，稳定性好，适合追求力量增长的人。杆身更粗，能承受更大重量，但对手腕压力较大。