高原跑5公里和平原5公里的区别?

高原跑5公里比平原更吃力，因为空气稀薄，氧气少，身体需要更努力工作。平原氧气充足，跑起来轻松不少。高原跑完可能更累，恢复时间也更长。

区别

高原跑5公里：海拔高，空气稀薄，氧气不足，跑起来气喘吁吁，心跳加速。每一步都像在对抗阻力，速度自然慢下来。身体需要更多能量，乳酸堆积更快，双腿沉重，跑完可能头晕恶心。恢复时间至少延长1-2天，肌肉酸痛更明显。

平原跑5公里：空气充足，氧气供应充足，跑起来呼吸顺畅，步伐轻快。身体不需要额外费力，速度可以更快。乳酸堆积少，跑完只是轻微疲劳，休息几小时就能恢复。第二天基本没事，精神状态也更好。