新鲜荔枝和干荔枝的功效的区别?

新鲜荔枝富含水分和维生素C，能快速补充体力，清热解暑；干荔枝经过脱水，糖分浓缩，更适合补气血、暖胃。

区别

新鲜荔枝：水分含量超过80%，吃起来清爽多汁，维生素C含量高，适合夏天食用，能生津止渴。但糖分较低，热量约为70千卡每100克，容易上火的人要适量。

干荔枝：水分减少，糖分和铁元素浓缩，热量升至300千卡每100克，适合冬天食用，能改善手脚冰冷、贫血等问题。但膳食纤维流失，吃多了容易便秘。