弹跳力量和爆发力有什么区别?

弹跳力量是肌肉快速收缩产生的能力，强调动作速度；爆发力则是力量与速度的结合，注重单位时间内输出的最大能量。两者都涉及快速发力，但侧重点不同。

区别

弹跳力量：主要指肌肉在短时间内收缩产生的力量，比如篮球运动员起跳时腿部肌肉的快速发力。这种能力更注重动作的初速度，训练时常用短距离冲刺或快速跳箱练习。弹跳力量强的运动员跳得更快，但未必跳得最高。

爆发力：是力量和速度的综合体现，比如举重运动员瞬间将杠铃推起的动作。爆发力需要肌肉在极短时间内释放最大能量，训练时常用负重深蹲或跳远练习。爆发力强的人能将力量转化为更高效的位移，跳得更高或投掷更远。