配速和速度的区别?

配速指完成每公里所需的时间，单位是分钟每公里；速度指单位时间内移动的距离，单位是公里每小时。两者数值不同，计算方式相反。

区别

配速：衡量跑步效率的指标，比如跑5公里用时30分钟，配速就是6分钟每公里。配速越低，说明跑得越快。训练时常用配速来控制节奏，比如马拉松目标配速5分钟每公里，意味着每公里需要跑5分钟。配速适合长距离跑步，帮助分配体力。

速度：反映移动快慢的物理量，比如骑车1小时行20公里，速度就是20公里每小时。速度越高，移动越快。日常场景中常用速度，比如汽车限速60公里每小时，表示每小时最多行驶60公里。速度适合短距离冲刺或交通工具。