香蕉与粉蕉的营养一样吗?

香蕉和粉蕉的营养有差异，粉蕉的糖分和淀粉含量更高，热量比香蕉多10大卡左右。香蕉的钾元素更丰富，适合运动后补充能量，粉蕉则更耐饱，适合当主食替代部分米饭。

区别

香蕉：含水量高，口感软糯，钾元素含量达到每100克约350毫克，能快速补充体力。膳食纤维较少，约2.5克，适合容易消化的人群。热量较低，每100克约90大卡，适合减脂期食用。

粉蕉：淀粉含量高，口感偏粉，糖分比香蕉多2-3克，热量每100克约100大卡。饱腹感强，膳食纤维约3克，能延缓饥饿感。钾元素稍低，约300毫克，但更适合作为主食搭配蔬菜食用。