普拉提和私教的区别?

普拉提是一种注重核心力量和身体控制的运动方式，而私教则是提供个性化健身指导的服务。普拉提强调动作的精准和呼吸配合，适合改善体态和柔韧性；私教则根据个人目标制定训练计划，针对性更强。两者在目的和形式上有明显不同。

区别

普拉提：一种系统性的身体训练方法，通过特定动作强化核心肌群，提升身体协调性。课程通常在垫子或器械上进行，注重动作的流畅性和控制力。练习者需跟随教练口令完成动作，强调呼吸与动作的配合。适合长期坚持，能改善体态和缓解腰背疼痛。每周2-3次，每次45分钟效果最佳。

私教：一对一的健身指导服务，教练根据学员的身体状况和目标设计专属计划。训练内容涵盖力量、耐力、减脂等多个方面，使用器械或自重训练。每节课60分钟，教练全程纠正动作错误，确保安全高效。适合短期突破目标，如快速增肌或减重。费用较高，但效果更直接。