红肌和白肌有什么区别?

红肌和白肌是肌肉纤维的两种类型，主要区别在于功能、耐力和颜色。红肌负责持久活动，颜色深红；白肌负责爆发力活动，颜色较浅。

区别

红肌：富含肌红蛋白和线粒体，氧气供应充足，适合长时间低强度运动，如长跑或游泳。这类肌肉纤维收缩速度慢，但不易疲劳，能持续工作数小时。人体在需要耐力的活动中会优先使用红肌，比如徒步或骑行。

白肌：肌红蛋白含量低，线粒体少，但糖原储备丰富，适合短时间高强度运动，如举重或短跑。这类肌肉纤维收缩速度快，能产生巨大力量，但容易疲劳，只能持续几秒到几十秒。爆发力需求高的运动主要依赖白肌，如跳远或冲刺。