黑苟杞与红苟杞功能有什么区别?

黑苟杞和红苟杞在功能上有明显区别。黑苟杞侧重滋补肝肾、明目安神，适合长期调理；红苟杞则更偏重补血养气，适合改善面色和体力。

区别

黑苟杞：黑苟杞颜色深，含有更多枸杞多糖和甜菜碱，能增强免疫力，保护肝脏，缓解疲劳。它还富含花青素，抗氧化能力强，适合经常熬夜或用眼过度的人群。每天吃10克左右，坚持1个月就能感受到睡眠质量的提升。

红苟杞：红苟杞颜色鲜艳，胡萝卜素和铁元素含量高，能有效补血，改善贫血引起的头晕乏力。它还能促进血液循环，让脸色更有光泽。每天吃15克，搭配红枣或桂圆，效果更好，尤其适合女性经期后调理。