火龙果和猕猴桃一起有什么功效?

火龙果和猕猴桃一起吃，可以补充多种维生素和膳食纤维，帮助消化，增强免疫力。两者都含丰富抗氧化物质，能促进新陈代谢，保护皮肤健康。同时，低热量高水分，适合控制体重的人群食用。

区别

火龙果：富含花青素和植物性白蛋白，能清除体内自由基，保护心血管。果肉中的水溶性膳食纤维能润肠通便，适合便秘人群。含铁量较高，适合贫血者补充营养。

猕猴桃：维生素C含量是柑橘的2倍，能促进胶原蛋白合成，改善皮肤弹性。含奇异酵素，帮助分解蛋白质，减轻肠胃负担。钾元素丰富，有助于调节血压，维持电解质平衡。