训练准备程度和身体电量区别?

训练准备程度指身体和心理是否适合高强度训练，比如肌肉是否激活、注意力是否集中。身体电量则是身体当前的能量水平，比如是否疲劳、饥饿或睡眠不足。两者都影响运动表现，但准备程度更偏向状态，电量更偏向能量储备。

区别

训练准备程度：衡量身体和大脑是否准备好应对训练，包括热身是否充分、肌肉是否放松、心态是否积极。比如跑步前动态拉伸能让身体更快进入状态，提升训练效率。准备程度高时，动作更标准，受伤风险更低。

身体电量：反映身体当前的能量储备，比如血糖水平、肌肉糖原是否充足。长时间工作后体力下降，再训练容易力不从心。电量不足时，即使准备充分，也无法发挥最佳状态，需要及时补充能量或休息。