白班和夜班最大的区别是什么?

白班和夜班最大的区别在于工作时间和生活节奏不同。白班在白天工作，符合自然作息，适合大多数人；夜班在夜间工作，需要适应黑暗和睡眠颠倒，对身体和精力要求更高。

区别

白班：工作时间从早上8点到下午5点左右，白天活动，阳光充足，方便社交和家庭生活。吃饭、休息时间规律，适合习惯早睡早起的人。工作效率较高，因为身体处于活跃状态。

夜班：工作时间从晚上8点到早上5点左右，夜间活动，缺乏自然光照，容易疲劳。吃饭、休息时间混乱，需要白天补觉，影响社交和家庭时间。身体负担重，长期工作可能导致健康问题。