徒步有什么好处?徒步鞋和登山鞋的区别是什么?

徒步能增强心肺功能，提升腿部力量，还能帮助缓解压力、亲近自然。每天徒步30分钟，一周坚持3次，就能明显改善体能。徒步鞋适合日常短途徒步，轻便透气；登山鞋专为复杂地形设计，防滑耐磨，保护脚踝。

区别

徒步鞋：重量轻，鞋底较软，适合平坦路面或短距离徒步。透气性好，穿着舒适，适合城市周边或公园步道。价格亲民，几百元就能买到不错的款式。

登山鞋：鞋底厚实坚硬，抓地力强，能应对碎石、湿滑路面。鞋帮高，包裹性好，保护脚踝免受扭伤。防水性能优异，适合长时间野外活动，价格通常在800元以上。