杨式与陈式的区别?

杨式太极拳动作舒展缓慢，适合初学者入门；陈式太极拳刚柔并济，发力动作较多，练习者需一定基础。

区别

杨式太极拳：动作圆活连贯，如行云流水，注重呼吸与动作配合。架势较大，步法稳健，适合中老年人养生。练习时全身放松，意念引导，强度适中，一套拳约20分钟完成。

陈式太极拳：动作螺旋缠绕，发力干脆，有“窜蹦跳跃”特点。讲究“丹田内转”，发力时肌肉紧绷，放松时绵长柔顺。一套拳包含快慢节奏，约15分钟完成，适合年轻人提升体能。