运动员和一般人的区别?

运动员和普通人最大的区别在于训练强度和身体机能。运动员每天投入数小时进行专业训练，心肺功能和肌肉力量远超常人。普通人日常活动量有限，身体适应性较弱。运动员的饮食和作息严格管理，普通人则相对随意。长期坚持让运动员在爆发力、耐力等方面形成显著优势，普通人更多维持基本生活需求。

区别

运动员：每天训练时间超过4小时，每周运动量达到普通人的5倍以上。身体肌肉含量高，体脂率控制在10%以下。饮食精确计算蛋白质和碳水化合物比例，睡眠时间固定在8小时以上。比赛时能承受极大生理压力，乳酸阈值是普通人的2倍。

普通人：每周运动时间不足3小时，多数人缺乏规律锻炼。肌肉含量较低，体脂率普遍在20%左右。饮食以饱腹为主，营养搭配随意。睡眠时间不固定，平均不足7小时。日常活动量仅满足基本代谢，运动时容易疲劳，恢复速度较慢。