立定三级跳和三级跳远有什么区别?

立定三级跳和三级跳远的区别主要在于助跑环节。立定三级跳从静止状态开始，直接完成三级跳跃；三级跳远则需要一段助跑距离，再进行三级跳跃。

区别

立定三级跳：运动员双脚并拢站立，不使用助跑，直接完成单脚跳、跨步跳和跳跃三个动作。这项测试更注重爆发力和协调性，常见于体育考试或基础训练。动作要求连贯，每一跳的落点都要为下一跳做准备，总距离一般在5到8米之间。

三级跳远：运动员先通过助跑获得初始速度，然后在起跳板前完成单脚跳、跨步跳和跳跃。助跑距离通常在30到40米，速度越快，跳得越远。这项运动强调助跑与跳跃的结合，总距离可达10米以上，常见于竞技比赛。