南瓜籽和瓜子有什么区别?

南瓜籽和瓜子都是常见的零食，但来源和用途不同。南瓜籽来自南瓜，外壳较软，可以直接食用；瓜子多来自葵花籽，外壳坚硬，需要嗑开吃。南瓜籽口感偏软，味道清淡；瓜子则香脆，味道浓郁。两者营养都很丰富，但南瓜籽含镁量更高，瓜子含维生素E更多。

区别

南瓜籽：产自南瓜，外壳薄且软，用手就能掰开。味道温和，带点甜味，适合直接当零食或加入沙拉、面包。每100克含镁约372毫克，有助于放松肌肉。适合健身人士或需要补镁的人群。

瓜子：产自向日葵，外壳坚硬，必须用牙嗑开。味道香脆，常见的有原味、五香、奶油等口味。每100克含维生素E约35毫克，抗氧化能力强。适合追剧或聚会时解馋，但吃多了容易上火。