实心沙包和填充沙包的区别?

实心沙包是内部完全填充沙子或颗粒物，整体坚硬沉重；填充沙包则是外部用布料包裹，内部可塞入沙子、棉花等柔软材料，手感较轻。

区别

实心沙包：整体密度高，重量大，适合力量训练和击打练习，不易变形，但使用时冲击力强，对关节负担较重。常见于拳击或武术训练，价格相对较低，耐用性强。

填充沙包：内部材料可调节，重量较轻，适合初学者或日常健身，使用时缓冲性好，安全性高。形状可根据需求调整，但长期使用可能出现材料结块或外层磨损，维护成本稍高。