隔衣服晒太阳和直接晒太阳的区别是什么?

隔衣服晒太阳和直接晒太阳的主要区别在于紫外线穿透效果和皮肤接触方式。隔衣服晒太阳时，紫外线会被衣物部分阻挡，晒黑和杀菌效果较弱，但能温和促进血液循环；直接晒太阳则能获得更多紫外线，帮助合成维生素D，杀菌效果更强，但长时间暴晒容易晒伤皮肤。

区别

隔衣服晒太阳：紫外线穿透率较低，约30%-50%，适合敏感肌肤或冬季温和补钙。衣物材质影响效果，浅色棉布遮挡较多，深色或薄布遮挡较少。晒后皮肤不易发红，但晒黑和除螨效果较弱，适合日常保健，避免长时间暴晒导致衣物褪色。

直接晒太阳：紫外线几乎无遮挡，吸收率可达80%以上，能高效促进维生素D合成，杀菌除螨效果显著。适合夏季或需要快速补钙的人群，但需控制时间，避免晒伤。皮肤直接接触阳光，容易变红或脱皮，建议避开中午10点至下午3点的高强度时段。