禅思和妄想有何区别?

禅思是专注当下、内心平静的觉察状态，妄想则是脱离现实的杂乱思绪。前者让人清醒自在，后者让人焦虑不安。

区别

禅思：通过呼吸或专注一件事，让心静下来，念头来了也不跟随。每天练习10分钟，能减少压力，提升专注力。像清澈的水面，映照万物却不被扰乱。

妄想：脑子不停想过去未来，比如担心明天的事或后悔过去的决定。这些想法没依据，却让人越想越累。像浑浊的漩涡，把人困在虚幻的烦恼里。