抓举和挺举有什么不同?

抓举和挺举是举重比赛的两种不同动作，主要区别在于动作结构和发力方式。抓举是一次性将杠铃从地面举过头顶并站直，而挺举分为两个阶段：先将杠铃翻举至胸前，再从胸部向上推起至头顶站直。

区别

抓举：动作连贯，要求运动员在瞬间爆发力量，将杠铃直接从地面提拉至头顶。整个过程一气呵成，对爆发力和协调性要求极高。杠铃移动路径更垂直，速度更快，适合展示绝对力量和爆发力。世界纪录中，抓举重量通常低于挺举，但技术难度更大。

挺举：分两个步骤完成，先将杠铃翻举至胸前，再从胸部向上推起至头顶。翻举阶段依赖爆发力，推举阶段则更注重稳定性和力量控制。杠铃移动路径较长，运动员有更多时间调整姿势，整体技术更易掌握，因此挺举的纪录重量普遍高于抓举。