市面上各种钙有什么区别?

市面上的钙主要分为碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙等类型，吸收率和适用人群各有不同。碳酸钙含钙量高，需胃酸帮助吸收；柠檬酸钙吸收不依赖胃酸，适合胃功能弱的人；乳酸钙和葡萄糖酸钙口感好，适合儿童，但含钙量较低。选择时需考虑自身健康状况和需求。

区别

碳酸钙：含钙量约40%，价格实惠，需随餐服用以借助胃酸促进吸收。常见于成人补钙产品，可能导致便秘，胃酸分泌不足者效果较差。

柠檬酸钙：含钙量约21%，吸收不依赖胃酸，空腹或随餐均可服用。适合老年人、胃功能不佳者或长期服用抑酸药的人群，价格较高，但副作用较少。