绝对力量和爆发力有什么区别?

绝对力量是肌肉一次能举起的最大重量，爆发力则是肌肉在短时间内快速发力的能力。一个像举重运动员，一个像短跑选手。

区别

绝对力量：指肌肉能产生的最大力量，比如能举起100公斤杠铃，强调持续对抗重物的能力。训练时注重大重量、慢速度，像举重、硬拉等项目。这种力量需要长时间积累，增长缓慢但稳定。

爆发力：指肌肉在短时间内快速释放力量的能力，比如跳远时蹬地发力，强调速度与力量的结合。训练时注重轻重量、快速度，如跳箱、投掷等项目。这种力量提升较快，但容易疲劳。