杠铃曲杆和直杆的区别?

杠铃曲杆和直杆都是健身器材，主要区别在于杆子形状和适用动作。曲杆两端呈弯曲状，适合做弯举、划船等动作，对手腕压力小。直杆笔直，适合深蹲、硬拉等复合动作，能承受更大重量。

区别

杠铃曲杆：弯曲设计让手腕更自然，减少关节不适。重量通常较轻，适合初学者或小重量训练。常见动作包括曲杆弯举、曲杆划船，能针对性锻炼手臂和背部肌肉。杆身长度约1米，方便在有限空间使用。

杠铃直杆：笔直结构提供稳定性，适合大重量训练。常见动作包括深蹲、卧推、硬拉，能同时激活多个肌群。杆身长度约2米，需要足够空间操作。重量选择范围广，从20公斤到数十公斤不等，适合进阶训练者。