举重比赛中抓举和挺举有什么区别?

抓举和挺举是举重比赛的两个不同动作。抓举是一次性将杠铃从地面举过头顶并保持稳定，而挺举分为两个步骤：先将杠铃提至胸部，再将它推过头顶。抓举考验爆发力和协调性，挺举则更注重力量和技巧。两项动作各有难度，运动员需要根据自身特点选择训练重点。

区别

抓举：抓举要求运动员在极短时间内完成从地面到头顶的整个动作，时间通常在2秒内完成。杠铃重量较轻，但动作速度更快，对爆发力和柔韧性要求极高。比赛中，运动员需要精准控制身体平衡，避免杠铃脱落。抓举考验的是全身协调性，尤其依赖腰部和肩部的快速发力。

挺举：挺举分为提铃和上挺两个阶段，总用时比抓举长，约3-5秒。提铃阶段将杠铃提到胸部，上挺阶段再将其推过头顶。杠铃重量更大，但动作节奏较慢，更依赖绝对力量。挺举对腿部和核心力量的要求更高，运动员需要稳定下蹲支撑杠铃，避免身体晃动。