行走与健走徒步的区别?

行走和健走徒步都是运动方式，但强度和目的不同。行走是日常活动，速度慢，轻松随意；健走徒步则是专门锻炼，速度快，步幅大，消耗更多热量。

区别

行走：每天都会做的动作，比如散步、逛街、上下班。速度大约每小时3-4公里，感觉轻松，适合所有年龄段。每天走30分钟就能活动身体，对关节压力小，适合保持日常活力。

健走徒步：专门为健身设计的运动，速度每小时5-6公里，手臂大幅摆动，步子迈得大。每周坚持3-5次，每次40分钟以上，能明显增强心肺功能，减脂效果更好，适合追求健康体型的人。