耐力跟爆发力有什么区别?

耐力是长时间维持活动的能力，比如跑步半小时不累；爆发力是短时间内快速发力的能力，比如跳得高或推得猛。一个考验持久，一个讲究瞬间。

区别

耐力：像马拉松选手，身体需要持续供能，肌肉耐力强，心肺功能好。训练时注重重复动作，比如每天跑步5公里，身体逐渐适应疲劳。时间越长，效果越明显，适合需要持久力的活动，比如搬家具或长时间站立。

爆发力：像举重运动员，肌肉瞬间发力，速度快力量大。训练时追求高强度短时间，比如跳箱或冲刺跑，动作干脆利落。爆发力依赖快肌纤维，适合需要急停急动的场景，比如篮球抢篮板或短跑冲刺。