蓝莓干和葡萄干有什么差别?

蓝莓干和葡萄干都是常见的干果，但来源、口感和营养不同。蓝莓干由新鲜蓝莓脱水制成，味道酸甜，富含花青素；葡萄干用葡萄晒干，口感甜软，含铁量较高。两者都能补充能量，适合当零食或加入烘焙食品。

区别

蓝莓干：由蓝莓制成，颗粒较小，颜色深紫，带点酸味。花青素含量高，有助于抗氧化，适合注重美容的人。热量约每百克300千卡，适合少量食用。

葡萄干：用葡萄晒干，颗粒较大，颜色金黄或深褐，甜味明显。铁元素丰富，适合需要补铁的人群。热量约每百克250千卡，甜度高，容易吃多。