登山机和踏步机的区别?

登山机和踏步机都是家用健身器材，主要区别在于运动方式和强度。登山机模拟登山动作，锻炼腿部和核心肌群，强度较高；踏步机则模拟上下楼梯，侧重下肢有氧训练，强度较低。适合不同健身需求的人群。

区别

登山机：通过模拟攀爬动作，提供全身性锻炼。机器设计有倾斜角度，用户需抵抗重力抬腿，增强心肺功能和腿部力量。运动时身体前倾，核心肌群参与度高，适合减脂和塑形。每分钟消耗热量约8-10大卡，适合中高强度训练。

踏步机：通过上下踩踏动作，模拟爬楼梯运动。机器固定不动，用户只需交替抬腿，对膝盖压力较小。主要锻炼下肢肌肉，改善下肢血液循环。每分钟消耗热量约5-7大卡，适合低强度或初学者使用。