摇摆机有什么用途和功能?

摇摆机是一种通过左右或前后摇摆来帮助放松肌肉、促进血液循环的健身器材，适合家庭或健身房使用。

区别

摇摆机：通过持续摇摆运动，帮助缓解肌肉疲劳，改善身体柔韧性，同时消耗少量热量。适合久坐人群或运动量不足的人使用，操作简单，每天15分钟就能感到身体轻松。

跑步机：通过跑步或快走运动，有效提升心肺功能，燃烧大量脂肪，适合减脂和增强体能。需要一定运动基础，每次使用30分钟以上效果更明显，对关节压力较大。