芒果和雪梨有什么用?

芒果和雪梨都是常见水果，各有独特功效。芒果富含维生素A和C，能增强免疫力、保护视力，还能润肠通便。雪梨水分充足，有清热润肺、止咳化痰的作用，适合干燥季节食用。两者搭配还能缓解秋燥，适合日常保健。

区别

芒果：果肉香甜，热量较高，含糖量约15克每100克，适合需要快速补充能量的人群。但过量食用容易上火，建议每天1-2个。其纤维丰富，能促进消化，但过敏体质需谨慎。

雪梨：口感清脆，水分占90%，热量低，含糖量约8克每100克，适合减肥或控糖人群。它生津止渴，煮熟后更易消化，适合咳嗽或喉咙不适时食用，但脾胃虚寒者不宜多吃。