弯杆杠铃和直杆杠铃的区别?

弯杆杠铃和直杆杠铃的主要区别在于杠铃杆的形状设计。弯杆杠铃两端呈弯曲状，适合进行多种复合动作；直杆杠铃杆身笔直，常用于基础力量训练。

区别

弯杆杠铃：杠铃杆两端弯曲，角度设计更符合人体自然发力轨迹，能减少手腕和肘关节的压力。适合做卧推、划船等动作，握持时手掌位置更灵活，适合不同体型的人使用。弯杆还能增加动作的稳定性，尤其适合初学者。

直杆杠铃：杠铃杆笔直无弯曲，重量分布均匀，适合深蹲、硬拉等需要杠铃贴近身体的动作。直杆结构简单，承重能力强，适合大重量训练。握持时手腕需要保持固定姿势，对关节灵活性要求较高，更适合有一定训练基础的人。