弹跳力和爆发力有什么区别?

弹跳力主要指身体连续跳跃的能力，比如跳绳或连续起跳，强调耐力和协调性。爆发力则是瞬间释放最大力量的能力，如举重或短跑起跑，注重速度和力量结合。两者都依赖肌肉力量，但应用场景不同。

区别

弹跳力：更偏向长时间维持跳跃表现，需要肌肉持续发力。比如篮球比赛中连续抢篮板，考验的是多次跳跃的稳定性。训练时注重重复次数和节奏感，每天可进行100次跳绳练习来提升。

爆发力：强调短时间内的最大输出，像田径选手起跑时的蹬地动作，追求0.1秒内的力量爆发。训练时常用负重冲刺或深跳，每周3次高强度训练即可见效。