运动和动作的区别?

运动指身体活动以锻炼或娱乐为目的，如跑步、游泳；动作是身体的具体行为，如伸手、转身。

区别

运动：有计划的身体活动，强度和时间较长，目的是增强体质或提升技能。比如每天跑步30分钟，每周打羽毛球3次。运动需要持续坚持，效果在几周或几个月后显现。

动作：身体瞬间的行为，如弯腰、抬腿，没有固定频率或目标。动作可以单独完成，比如开门时伸手拉把手。动作简单直接，不需要长期训练，效果立竿见影。