散打与自由搏击哪个更实用?

散打和自由搏击各有实用场景，散打强调规则下的攻防技巧，适合竞技和防身；自由搏击融合多种武术，实战中更灵活多变。

对比

散打：以踢、打、摔、拿为核心，动作规范，训练系统性强。比赛中注重得分点，如头部、躯干。训练周期约3-5年掌握基础，适合追求稳定技击效果的人。防身时，摔法能有效控制对手，但地面技较弱。

自由搏击：综合拳击、泰拳、柔术等，招式简练直接。实战中距离控制更灵活，近身缠斗和地面攻击更常见。训练1-2年即可应对简单冲突，适合追求高效实战的人。但技术杂乱，需大量练习才能融会贯通。