腕力器和握力器哪个好测评?

腕力器和握力器各有优势，选择取决于训练目标。腕力器侧重手腕力量，适合需要稳固关节的运动；握力器锻炼手指和前臂，适合提升抓握力。

对比

腕力器：主要强化手腕屈肌，动作简单，单手可操作。适合乒乓球、网球等需要手腕稳定性的运动。训练时手腕固定，发力集中，适合初学者入门。重量选择范围广，从5公斤到30公斤不等，可逐步增加强度。

握力器：重点锻炼手指和前臂肌肉，提升抓握力。适合攀岩、健身等需要强抓握力的场景。使用时手指需全力挤压，肌肉刺激更全面。常见阻力等级从10公斤到50公斤，可单手或双手训练，适合进阶者强化整体上肢力量。