古典舞和芭蕾舞哪个可以长得更高?

古典舞和芭蕾舞都能帮助舞者提升身高，但芭蕾舞的训练方式对脊柱拉伸的效果更明显。

对比

古典舞：古典舞动作舒展，强调呼吸与身体的协调，通过拉伸脊柱和肩背线条，能帮助舞者姿态更挺拔，长期练习可增加2-3厘米的实际身高表现。动作中包含大量下腰和翻身动作，能有效拉长肌肉线条，但增长效果更依赖身体柔韧性。

芭蕾舞：芭蕾舞的基本训练如把杆练习和站姿训练，要求舞者长时间保持脊柱直立，通过系统化的拉伸动作，可拉长脊柱间隙，实际身高增长可达3-4厘米。芭蕾舞的足尖训练强化了腿部肌肉线条，让整体身形更显修长，增长效果更显著。