酸奶好还是乳酪棒好?

酸奶和乳酪棒各有优势，选择取决于个人需求。酸奶富含益生菌，适合早餐或加餐；乳酪棒便携，方便随时补充蛋白质。

对比

酸奶：酸奶质地顺滑，可以直接饮用或搭配水果，含有大量活性益生菌，有助于肠道健康。每100克酸奶约含10克蛋白质，钙含量也很丰富。适合早餐搭配燕麦，或作为下午茶的健康选择。

乳酪棒：乳酪棒独立包装，方便携带，适合外出或办公室食用。每根约含5克蛋白质，钙含量比酸奶稍低。口感偏硬，有嚼劲，能缓解饥饿感。但部分产品添加糖分较高，选购时需注意成分表。