凌晨和早上记忆力哪个好?

凌晨记忆力更好，大脑在深度睡眠后处于高度清醒状态，信息处理效率高。早上虽然精力充沛，但经过一夜消耗，注意力容易分散。

对比

凌晨：大脑刚完成深度睡眠，海马体活跃，记忆存储和提取能力强。凌晨4点到6点，神经递质多巴胺水平较高，逻辑记忆和短期记忆表现突出。学习新知识时，错误率比早上低20左右。适合需要高度专注的任务，比如背诵公式或记单词。

早上：经过一夜休息，身体机能逐渐恢复，皮质醇水平上升，注意力开始集中。早上7点到9点，长期记忆巩固效果较好，复习前一天的内容效率高。但此时大脑刚启动，处理复杂信息时反应稍慢，适合温习旧知识或整理笔记。