夏威夷果和榛子的区别哪个好?

夏威夷果和榛子各有优点，选择哪个更好取决于个人需求。夏威夷果口感更香脆，脂肪含量较高，适合作为零食；榛子营养更全面，蛋白质和纤维丰富，适合烹饪或烘焙。

对比

夏威夷果：果仁饱满，奶香味浓郁，吃起来特别香脆。每100克含约70克脂肪，热量较高，但富含单不饱和脂肪酸，对心脏有益。外壳坚硬，需要专用工具打开，适合直接食用或制作甜点。价格较高，适合追求口感的人群。

榛子：外壳较薄，容易剥开，果仁略带甜味。每100克含约15克蛋白质和9克纤维，营养密度更高。用途广泛，可磨成粉做蛋糕，或搭配沙拉增加口感。价格亲民，适合注重营养多样性和性价比的人。