黑豆浆与黄豆浆哪个比较好?

黑豆浆和黄豆浆各有优势，选择主要看个人需求和口味偏好。黑豆浆富含花青素，抗氧化能力强，适合注重美容养颜的人；黄豆浆蛋白质含量高，营养更全面，适合需要补充能量的人群。两者都是健康饮品，可根据自身情况选择。

对比

黑豆浆：黑豆皮含有大量花青素，这种物质能帮助清除体内自由基，延缓衰老。黑豆浆口感偏甜，质地细腻，喝起来更容易接受。每100毫升黑豆浆约含80大卡热量，适合作为早餐或加餐。花青素还能保护视力，对经常用眼的人很友好。

黄豆浆：黄豆的蛋白质含量比黑豆高出约15%，每100克黄豆含36克蛋白质。黄豆浆制作后豆香味更浓郁，口感醇厚。它含有的大豆异黄酮有助于调节内分泌，对女性健康特别有益。黄豆浆的钙含量也更高，每天一杯可满足人体钙需求的10%。