瑜伽和古典舞哪个好?

瑜伽和古典舞各有优势，选择取决于个人需求。瑜伽注重身心放松和柔韧性提升，适合压力大或久坐的人；古典舞强调肢体美感和节奏感，适合追求艺术表现和形体塑造的人。

对比

瑜伽：通过呼吸和体式练习，帮助缓解肌肉紧张，改善睡眠质量。每周练习3次，每次30分钟，能增强核心力量，减少腰背疼痛。动作简单，适合零基础人群，长期练习可提升专注力。

古典舞：结合身韵和技巧，提升身体协调性和表现力。每周训练4次，每次45分钟，能塑造优美体态，增强舞台自信。需要一定基础，学习周期较长，适合热爱艺术并愿意投入时间的人。