火车进藏和自驾进藏哪个容易高反?

火车进藏更容易适应高反，因为车厢内氧气含量稳定，海拔缓慢上升，身体有充足时间调整。自驾进藏海拔变化快，尤其是翻越垭口时，容易引发头痛、恶心等症状。

对比

火车进藏：青藏铁路沿途配备供氧设备，车厢内氧气浓度保持在80%以上，相当于海拔3000米的环境。列车从西宁出发，3天时间逐步升至5000米，人体能逐步适应高原反应。全程无需自己驾驶，减少体力消耗，适合初次进藏人群。

自驾进藏：川藏线、滇藏线海拔起伏大，一天内可能从2000米升至5000米。驾驶时注意力集中，身体容易疲劳，加上车内氧气不足，高反风险增加。部分路段需连续翻山，海拔急降急升，容易诱发急性高原反应，对驾驶技术要求较高。