登山鞋买大还是刚好?

登山鞋建议买大半码到一码，因为长时间行走脚会肿胀，大码能提供更多空间，避免挤压和磨脚。

对比

大半码到一码：登山时脚部会因运动发热膨胀，大码鞋能预留空间，减少脚趾与鞋头的挤压，预防水泡和脚趾甲淤血。下山时脚部前冲，大码也能缓冲冲击力，保护脚趾。试穿时建议穿登山袜，模拟实际穿着状态，确保鞋长比脚长1-2厘米，宽度适中不卡脚。

刚好码数：刚好的鞋在试穿时可能感觉舒适，但实际登山几小时后，脚部肿胀会导致鞋变紧，脚趾受挤压容易疼痛。狭窄空间还会影响血液循环，增加疲劳感。如果追求极致贴合，需确保鞋楦宽度足够，否则长时间行走会磨脚或起水泡。