柔术和自由搏击哪个实用?

柔术和自由搏击都很实用，但用途不同。柔术擅长地面控制，适合近身缠斗；自由搏击注重站立打击，适合快速击倒对手。选择哪种取决于你的需求：想防身选柔术，想快速结束战斗选自由搏击。

对比

柔术：柔术专注于地面格斗，通过关节技和绞技制服对手。练习者需要学习如何摔倒对手并控制地面位置。柔术训练强调耐心和技术，适合一对一近身对抗。比赛中得分靠位置控制和降服，实战中能化解危险局面。

自由搏击：自由搏击结合拳击、踢拳等技巧，注重站立打击。选手擅长用拳、腿、膝快速攻击，追求高效击倒。训练强度大，反应速度要求高。适合开阔场地对抗，能在短时间内结束战斗。街头防身时，站立打击更容易制造距离优势。